Il linguaggio della rabbia:
Ascolta il suo messaggio
per comprendere meglio te e le tue relazioni
Domenica 29 novembre 2026 · 10:00–18:00
Torino · Ritiro in presenza
L’indirizzo completo sarà comunicato dopo l’iscrizione.
La rabbia non è un errore da correggere: è un messaggio da ascoltare!
Il linguaggio della rabbia è un ritiro esperienziale di una giornata in cui potrai fermarti, ascoltare ciò che accade dentro di te ed esplorare il significato della tua rabbia, attraverso pratiche corporee, momenti di riflessione e condivisione.
E' per te se ...
🌸 Ti capita di arrabbiarti e, poi, sentirti in colpa per come hai reagito;
🌸 A volte esplodi, anche per cose apparentemente piccole, e non capisci perchè;
🌸 Trattieni cio’ che senti per evitare discussioni, anche quando avresti qualcosa di importante da dire;
🌸 Ci sono persone o situazioni che riescono a farti arrabbiare sempre nello stesso modo;
🌸 Ti ritrovi a rimuginare su quello che è successo, anche molto tempo dopo;
🌸 Vorresti capire meglio cosa ti sta comunicando la rabbia e quale ruolo ha nelle tue relazioni.
Non devi essere una persona che si arrabbia spesso per poter partecipare. A volte la rabbia è evidente, altre volte si nasconde dietro il silenzio, la frustrazione o la difficoltà a dire di no.
E se la rabbia avesse
qualcosa da dirti?
Forse hai imparato che arrabbiarsi è sbagliato o, forse, conosci bene quella sensazione di perdere il controllo e, subito dopo, rimproverarti per quello che hai detto o fatto.
Ma provare rabbia non significa essere una persona sbagliata.
La rabbia può essere un segnale: qualcosa per te è importante, un bisogno non è stato riconosciuto, un confine è stato oltrepassato o una situazione continua a farti soffrire.
Ascoltarla non significa darle il permesso di ferire: significa iniziare a comprenderla.
Durante il ritiro esploreremo insieme che cosa accade quando ti arrabbi, che cosa potrebbe esserci dietro quella reazione e come puoi iniziare a rapportarti alla tua rabbia in modo diverso, non per diventare una persona che non si arrabbia mai, ma per avere più possibilità di scelta nel modo in cui vivi ed esprimi ciò che senti.
Cosa vivrai durante il ritiro
Una giornata per fermarti, ascoltarti e scoprire cosa succede dentro di te quando arriva la rabbia. Non sarà una lezione su come dovresti comportarti,
ma un’esperienza in cui potrai esplorare la tua rabbia attraverso il corpo, le emozioni, la riflessione e la relazione con gli altri.
Durante la giornata avrai l’opportunità di:
💫 Riconoscere come si manifesta la rabbia nel tuo corpo e quali situazioni la attivano;
💫 Esplorare ciò che può esserci dietro una reazione: bisogni, confini, aspettative e desideri;
💫 Osservare come vivi la rabbia nelle tue relazioni, sia quando la esprimi sia quando la trattieni;
💫 Sperimentare pratiche corporee, meditazioni, esercizi creativi e momenti di condivisione;
💫 Avvicinarti a nuovi modi di ascoltare ed esprimere ciò che senti, senza dover negare te stessa/o o attaccare l’altro.
Non dovrai raccontare nulla che non desideri condividere. Potrai partecipare rispettando i tuoi tempi e i tuoi confini.
Programma del ritiro
9:30-10 Accoglienza
10-11:15 Prima sessione esperienziale
11:15-11:30 Pausa
11:30-13 Seconda sessione esperienziale
13-14 Pausa pranzo
14:15- 15:30 Ripresa delle attività
15:30-15:45 Pausa
15:45-16:45 Integrazione dell’esperienza
16:45-17:30 Ultima sessione esperienziale
17:30-18 Chiusura e condivisione finale
Il programma potrà essere adattato ai bisogni del gruppo, mantenendo gli orari complessivi della giornata.
Cosa potrai portare con te
La rabbia non scompare necessariamente quando impari ad ascoltarla, ma può cambiare il modo in cui ti rapporti a ciò che senti.
Da questa giornata potresti portare via con te:
💎 Una maggiore comprensione della tua rabbia. Iniziare a riconoscere cosa la attiva e cosa potrebbe cercare di comunicarti.
💎 Più consapevolezza dei tuoi bisogni e confini. Accorgerti di ciò che è importante per te, anche quando fai fatica a esprimerlo.
💎 Un modo diverso di guardare alle tue reazioni. Esplorarle con curiosità, invece di giudicarti immediatamente.
💎 Strumenti da sperimentare nella quotidianità. Pratiche di ascolto, presenza e consapevolezza corporea a cui tornare quando ne senti il bisogno.
💎 Una nuova prospettiva sulle tue relazioni. Osservare cosa accade tra te e gli altri quando la rabbia viene espressa, trattenuta o ignorata.
Non si tratta di non arrabbiarti più.
Si tratta di iniziare a riconoscere la rabbia come parte della tua esperienza, senza lasciare che sia l’unica a decidere come reagire.
Il tuo percorso continua anche dopo il ritiro
Una giornata può aprire nuove prospettive. Ma, spesso, è tornando alla vita quotidiana che iniziamo a riconoscere più chiaramente le nostre abitudini, reazioni e dinamiche relazionali.
Per questo, l’esperienza non termina quando lasciamo la sala. Il ritiro comprende anche tre momenti di accompagnamento:
01
1:1
Nella settimana successiva
Un incontro individuale nella settimana successiva al ritiro, dal lunedì al venerdì, per esplorare ciò che è emerso e come si collega alla tua vita.
02
Gruppo
Circa due settimane dopo
Ci ritroveremo online circa due settimane dopo il ritiro per condividere esperienze, domande e scoperte, e proseguire insieme il lavoro iniziato
03
Per tre mesi
Uno spazio di gruppo in cui potrai condividere riflessioni, difficoltà e piccoli passi, mantenendo il contatto con me e con gli altri partecipanti.
Tutto questo è incluso nel prezzo del ritiro, senza costi aggiuntivi.
Perché ascoltare la rabbia non è qualcosa che facciamo soltanto durante una giornata: è una possibilità che possiamo continuare a esplorare nelle nostre relazioni e nella quotidianità.
Oltre le parole: ascoltare la rabbia
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La rabbia non è soltanto qualcosa che pensiamo,
ma che sentiamo! La sentiamo nel corpo, nel respiro,
nella voce e nel modo in cui ci relazioniamo agli altri.
Per questo, durante il ritiro non lavoreremo soltanto
attraverso le parole. Ti accompagnerò in un’esperienza
che intreccia diversi strumenti:
🌸 Coaching e scrittura riflessiva:
per esplorare le situazioni che attivano la tua rabbia
e ciò che è importante per te;
🌸 Ascolto del corpo e movimento:
per osservare come la rabbia si manifesta fisicamente
e sperimentare modi diversi di stare con ciò che senti;
🌸 Meditazione e mindfulness:
per creare momenti in cui fermarti e ascoltarti;
🌸 Comunicazione Non Violenta:
per esplorare il legame tra emozioni, bisogni,
confini e relazioni;
🌸 Tapping, creatività ed esercizi esperienziali:
per avvicinarti alla rabbia anche attraverso modalità
diverse dal ragionamento.
Ci saranno momenti individuali, attività in coppia
o in gruppo e spazi di condivisione.
Non dovrai fare tutto perfettamente,
né raccontare qualcosa che non desideri condividere.
Il mio ruolo sarà creare e facilitare uno spazio
in cui tu possa esplorare la tua esperienza
con curiosità, rispetto e senza giudizio.
Non cercheremo di eliminare la rabbia,
ma di conoscerla meglio e comprendere
che cosa può raccontarti di te e delle tue relazioni.
Com'è nato questo ritiro
Nel novembre 2024, insieme a Mara Gulizia, ho dato vita a un ritiro chiamato «Dalla Rabbia alla Serenità».
L’idea era creare uno spazio in cui le persone potessero fermarsi ed esplorare il proprio rapporto con la rabbia, attraverso esperienze, riflessioni e momenti di condivisione.
Abbiamo portato il ritiro prima a Torino e poi a Roma, vivendo anche noi un percorso di apprendimento e crescita professionale.
Dal novembre 2025 ho proseguito autonomamente,
dando forma a «Il Linguaggio della Rabbia».
Oggi, al centro di questa esperienza,
ci sono queste domande:
🌸 Che cosa vuole davvero comunicarci la rabbia?
🌸 E se la persona con cui ci arrabbiamo potesse
aiutarci a scoprire qualcosa di noi, invece di diventare
soltanto qualcuno da cui allontanarci?
🌸 E se potessimo esprimere la rabbia senza che
qualcuno debba necessariamente avere torto o essere
colpevole, cosa scopriremmo di noi e dell’altro?
Chi ti accompagna
in questo viaggio
Sono Lidia Salvaggio, coach, facilitatrice e fondatrice di Spazio Radice.
Porto nel mio lavoro oltre vent’anni di esperienza in ambito sanitario e nella ricerca clinica, un Master of Research in Clinical Research conseguito alla University of Brighton nel 2016 e un percorso di formazione nel coaching, nella leadership e nella comunicazione iniziato nel 2013.
Sono certificata in EFT e Matrix Reimprinting e ho approfondito mindfulness, pratiche corporee, consapevolezza emotiva e approcci somatici.
Dal 2020 accompagno persone e gruppi in percorsi esperienziali. Ho condotto ritiri dedicati alla rabbia e laboratori aziendali sul conflitto e sulle relazioni.
Come porto tutto questo nel ritiro?
Integro ascolto, riflessione, movimento e pratiche corporee, creando uno spazio in cui puoi esplorare ciò che senti senza doverlo giudicare o cambiare immediatamente.
Non ti dirò come dovresti vivere la tua rabbia. Ti accompagnerò a riconoscere cosa accade dentro di te, cosa potrebbe comunicarla e come questo si riflette nelle tue relazioni.
Le parole di chi l'ha già vissuto
Ogni persona arriva con una storia diversa. Queste sono alcune delle riflessioni condivise da chi ha partecipato a “Il Linguaggio della Rabbia” nel 2025.
Le parole di chi ha partecipato al ritiro
Alla domanda “Cos’hai trovato più utile e significativo di questa giornata?”, i partecipanti hanno detto:
🦋 Riconoscere situazioni e meccanismi che si attivano
(Anonimo, ritiro 2025);
🦋 Tutta la parte teorica del mattino
(Anonimo, ritiro 2025);
Alla domanda “Lo consiglieresti? Se sì, perché?” i partecipanti hanno detto:
🦋 Perché aumenta la consapevolezza e fornisce strumenti subito utilizzabili
(Anonimo, ritiro 2025);
🦋 Perché credo che sia un argomento poco conosciuto e che invece servirebbe a tutti. E poi perché c’è Lidia! 🙂
(Anonimo, ritiro 2025).
Le parole di chi ha lavorato con me
🦋 «Credo finalmente di essere sulla buona strada
per diventare ciò che desidero, sia fuori che,
soprattutto, dentro. E le tue coaching sono
un aiuto prezioso.»
— Silvia, marzo 2025
🦋 «Lidia è energica, ti prende, diventi anche tu
come Lidia.»
— John, aprile 2025
🦋 «Lidia ha grande esperienza e amore per quello
che fa.»
— Paolo, ottobre 2025
🦋 «Lidia è una professionista che ti tratta con un grandissimo senso di maternità, ti accompagna nelle cose […] Vuoi andare veloce, e lei corre con te, vuoi andare piano, lei rallenta.»
— Greta, ottobre 2025
Investimento e Iscrizione
Una giornata per ascoltare la tua rabbia e scoprire cosa può raccontarti di te e delle tue relazioni.
Quota di partecipazione: €167
La quota comprende
💫 Una giornata esperienziale in presenza, dalle 10:00 alle 18:00, in un gruppo di massimo 6 partecipanti.
💫 Materiali, acqua e piccoli snack.
💫 Una sessione individuale nella settimana successiva al ritiro.
💫 Un incontro di gruppo online circa due settimane dopo il ritiro.
💫 Tre mesi di gruppo WhatsApp dedicato, per restare in contatto con me e con gli altri partecipanti.
Quando e dove
Domenica 29 novembre 2026, dalle 10:00 alle 18:00. Accoglienza dalle 9:30.
Torino — Riceverai l’indirizzo completo dopo l’iscrizione.
Come iscriverti
Scegli qui sotto come effettuare il pagamento tramite Revolut o bonifico bancario.
Preferisci pagare a rate? Possiamo concordare fino a 3 rate. Contattami prima di effettuare il pagamento.
E se iniziassi
ad ascoltare la tua rabbia?
Un primo passo insieme — Masterclass gratuita
Giovedì 5 novembre 2026, ore 21:00 | Online
Ti è mai capitato di arrabbiarti e non capire fino in fondo perché? O di trattenere la rabbia per evitare un conflitto, mentre dentro di te qualcosa continua a farsi sentire?
In questa masterclass gratuita inizieremo a esplorare la rabbia da una prospettiva diversa:
«E se, invece di cercare soltanto di controllarla, iniziassimo ad ascoltare ciò che la rabbia vuole comunicarci su di noi e sulle nostre relazioni?» Sarà un’occasione per fermarti, ascoltarti e iniziare a guardare la tua rabbia con occhi nuovi.
E se sentirai il desiderio di andare più a fondo, potrai proseguire questa esplorazione durante il ritiro “Il Linguaggio della Rabbia: ascolta il suo messaggio per capire meglio te e le tue relazioni” del 29 novembre.
Chi partecipa alla masterclass avrà la possibilità di iscriversi al ritiro alla quota speciale di €127 anziché €167, esclusivamente durante l’incontro.
Domande frequenti
🧘 Non ho mai meditato. Posso partecipare comunque?
Certamente. Non è necessaria alcuna esperienza precedente. Durante la giornata ti guiderò nelle pratiche, lasciandoti la possibilità di partecipare nel rispetto dei tuoi tempi e dei tuoi confini.
🥗 Il pranzo è incluso?
No. Puoi portarlo da casa oppure acquistarlo nelle vicinanze. Acqua e piccoli snack saranno disponibili durante la giornata.
📍 Posso venire con mio marito/moglie?
Certamente! Potete partecipare entrambi. Ognuno vivrà la propria esperienza, con la possibilità di scoprire qualcosa di sé e del proprio modo di stare in relazione. Perché è anche attraverso le relazioni che impariamo a conoscerci e a crescere.
♿️ Il posto è accessibile?
La sede presenta barriere architettoniche e non è accessibile in sedia a rotelle. Se hai esigenze specifiche di accessibilità, contattami prima dell’iscrizione: valuteremo insieme le possibilità.
🧾 Posso cancellare la mia iscrizione?
Se non puoi più partecipare, contattami il prima possibile. La quota non è rimborsabile ma, previo accordo, potrai utilizzarla per un altro evento Spazio Radice entro 12 mesi dalla data del ritiro, secondo disponibilità. In alternativa, potrai trasferire il tuo posto a un’altra persona con la mia approvazione. Se il ritiro viene annullato da me, riceverai il rimborso completo.
💳 Posso pagare a rate?
Sì, puoi pagare fino a 3 rate, da concordare insieme prima dell’iscrizione. Contattami per definire le modalità di pagamento.
Hai ancora qualche domanda?
Se vuoi chiarire un dubbio o capire meglio come si svolge il ritiro, scrivimi. Sarò felice di parlarne con te.Scrivimi su WhatsApp. 
E se la tua rabbia avesse qualcosa da dirti?
Non devi aspettare di esplodere, né continuare a trattenere tutto.
Puoi iniziare ad ascoltare la tua rabbia, scoprire cosa racconta di te e guardare con occhi nuovi ciò che accade nelle tue relazioni.
✨La rabbia non è un errore da correggere: è un messaggio da ascoltare.
Ti aspetto a Torino, domenica 29 novembre, per esplorarlo insieme.
Quota di partecipazione: €167
Scegli come iscriverti: